叶黄素对眼睛有什么好

叶黄素对缓解眼睛疲劳和提高眼底视网膜神经细胞功能有一定作用。

叶黄素是天然存在于眼睛内组织的类胡萝卜素，能有效地缓解长期用眼造成的视疲劳和眼干涩。叶黄素不能在人体内合成，现代生活中人们大多长时间接触人造光源，高能蓝光等有害光源对人眼的慢性伤害越来越严重，期间会大量消耗叶黄素，所以正常人必须每天补充一定量的叶黄素。对于患有干眼症、高度近视眼底病变，特别是黄斑病变的人群，是非常有必要的。日常生活饮食中叶黄素含量较多的食物有菠菜、莴苣、秋葵、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。