这种情况，需要考虑肠道菌群失调，可以口服益生菌制剂，如整肠生、思连康，有利于症状的缓解。要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。饮食以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，注意营养均衡。不要抽烟、喝酒，多喝水，另外，注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮食。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。
