半夜2点以后睡不着是什么原因

半夜两点之后睡不着觉，会使患者处于一个长期的紧张和焦虑的状态。也会影响到第二天的学习，工作和生活。

那么，凌晨两点醒来睡不着觉，多半属于精神压力过大，也会患者的这种焦虑和抑郁，进而会影响到睡眠质量，再有就是更年期的患者也会出现激素水平的变化，会导致神经系统出现紊乱，也会产生夜间睡觉的时候情绪差。再有就是神经衰弱的患者，神经长时间处于紧绷的状态，也会导致患者出现夜间的失眠。所以要及时的进行调整，比如白天没有困意，尽量不要上床。一定要放松心情，要情绪处于一个非常稳定的状态，睡前可以听一些舒缓的音乐以及通过热水泡澡来缓解紧张的神经，也可以通过头皮的按摩来促进睡眠。睡前可以喝杯热牛奶。