肝胆排毒不好身体湿气重如何调理

肝胆排毒不好，身体湿气重，首先应从饮食调理。

要注意多食用一些菌类以及新鲜的蔬菜水果。可以服用一些清肝火去湿的食物或者是药物来调理，常见的有金银花、菊花、薄荷、莲子、决明子、枸杞、山药、茯苓、白术、党参、黄芪、赤小豆、薏米。另外，肝胆不好，一定要注意，不能熬夜，可以多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，每次运动在30分钟左右，达到微微出汗即可。另外，日常可以多食用一些山楂茶、陈皮茶、薄荷茶、茯苓茶、薏米茶等。