顺产孕妇多久可以下床走动

顺产孕妇，也就是经阴道自然分娩的产妇，建议产后6到12小时内，就可以起床做轻微的活动，在产后第二天，可以在室内随意走动，再按时做产后健身操，行会阴后侧切开或者是行剖宫产的产妇，可以适当推迟活动时间，待拆线后伤口不感到疼痛的时候，也可以做产后健身操，尽量的尽早适当活动，做产后健身操，有利于体力恢复排尿以及排便，避免或者是减少静脉栓塞的发生率，而且还能够使骨盆底以及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。

产后健身操，主要包括能够增强腹肌张力的抬腿，仰卧起坐等动作，锻炼骨盆底肌以及肌膜的缩肛动作，还有锻炼腰肌的腰肌回转运动等，产后两周的时候，可以开始加速吸胸卧位，以预防或者是纠正子宫后倾。产后健身操的运动量应该由小到大，循序渐进。