煲什么汤可以增加奶水?

在哺乳期可以喝一些鲫鱼汤、鸡汤，或者是排骨汤来促进泌乳汤，里面可以加一点花生、莲藕或者是丝瓜，对于下奶都有一定的帮助，但是食物对于下奶的帮助还是非常弱的，主要还是依靠多吸奶。

吸奶一定是要让孩子亲吸而，不要用吸奶器吸出来再用奶瓶喂给孩子，因为孩子的嘴巴吸奶的时候会自然的刺激妈妈体内泌乳素的分泌，刺激乳房泌乳反射。在孩子吸完之后还可以用温热的毛巾敷5到10分钟，戏完之后再手挤按摩，或者是用吸奶器空吸5到10分钟，可以帮助乳房分泌乳汁。哺乳期间尽量要保持情绪的稳定，晚上要休息好不要发脾气。吸奶的时间一定要及时2到3个小时，白天就要吸一次，晚上可以3到4小时吸一次，不要等到乳房胀痛之后才开始吸奶。