睡觉老做梦是什么原因怎么调理

睡觉时如果经常做梦影响到睡眠质量，引起白天比较困乏。首先可以寻找有无影响睡眠的因素，比如平时情绪比较焦虑，紧张，压力过大，或者是过度的疲劳。要进行情绪调节，缓解压力，避免过度的疲劳。第二，可以应用一些中成药物来改善，比如安神补脑液，谷维素等药物。第三，在白天可以进行适当的体育活动，可以改善夜间睡眠质量。第四，睡前应该避免使用刺激性的食物以及晚饭时过度的好，而且在睡前应该避免过度的兴奋，剧烈的体育运动等情况。卧室内要保持安静，避免过度的嘈杂以及光线过量。

睡觉老是做梦多见于在过度疲劳、生病、面临困境或者是重大事故出现的心理创伤，焦虑等紧张的情况下，容易出现。 老年人随着脑结构退化、脑功能减退、睡眠质量下降、睡眠结构紊乱、频繁的觉醒、自觉多梦，这也是一种正常的老化现象，不必过分担心。做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象。做梦的内容往往跟白天或者是睡觉时受到了各种刺激有关。如果白天对某一件事情想的太多，睡觉时就会梦见这件事，身体各器官的刺激以及病理变化也会引起部分的脑细胞兴奋，导致梦中出现类似的情景。比如说大小便急了，便会梦见到处找厕所找不到的情况。如果白天，最大限度的干某一项工作，并且持续了相当一段时间，比如说爬山、下棋，这种情况也有可能在当晚或者是以后的梦境中反复出现。

晚上睡觉老做梦易醒，主要是由于睡眠质量比较差，睡眠比较浅，通常和精神情绪因素以及过于疲劳等因素有关。 很多人群可能存在精神压力大、情绪不稳、思虑过多、睡前兴奋，有的患者可能还有神经衰弱、焦虑、抑郁等疾患。 在这些因素影响下，睡眠相对比较困难，睡眠质量会比较差，浅睡眠相对比较多，容易惊醒。 而普通人群在夜间睡眠时都会做梦，只是由于在浅睡眠阶段下，由于容易惊醒，所以夜间做梦的情况更容易被感知。 如果患者睡眠质量相对较好，睡眠比较深，不易觉醒，也不会感知到做梦的内容。 所以晚上睡觉老做梦的情况时，要避免过于疲劳，重在精神情绪方面的调整，减少思虑，稳定情绪，劳逸结合。 若存在神经衰弱、焦虑、抑郁等情况时，要考虑服用相应的药物，如抗焦虑抑郁药物等进行治疗。

睡觉做梦多主要还是心理因素导致的，俗话说日有所思，夜有所梦，这是有一定的科学依据，梦境其实是人类潜意识的一种反应。 因为我们平时可能会经常梦到日常生活中所出现过的事情或者我们所希望发生的事情，人体的深睡眠期和快速动眼睡眠时相都会做梦，深睡眠时期做的梦是完全记不住的，而快速动眼睡眠时期做的梦是非常清晰的，甚至第二天醒来会依然记忆深刻，而且在这个时间段非常容易觉醒，如果恰好在这个时尚觉醒，那么我们人体会觉得自己一整个晚上都在做梦。其实我们对梦不需要过分的关注，如果对第二天的生活和工作没有影响，不要特别的去在意它，因为这是一种很自然的生理现象。

睡眠质量不好老做梦的调理方案如下。 患者平常要注意休息。少玩手机，电脑保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。 注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶。 这些方式都有助于患者睡眠质量的改善以及身心的放松。如果经过上述调理之后，患者仍然睡眠质量不好，老做梦，可考虑服用药物，药物可选择谷维素。 除此之外，患者也个考虑进行针灸以及口服中药治疗，也可以取得比较好的临床效果。

睡觉老是做梦，可以吃一些调节睡眠的中药，常用药包括甜梦胶囊、枣仁安神颗粒和安神补脑液等。 另外也可以一定要养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，白天不要睡，午睡的时间太长，夜晚睡觉的时候尽量不要做剧烈的运动，可以听一些舒缓的音乐，也可以通过热水泡澡来缓解紧张的神经，睡前的可以尽量不要玩手机和电脑来刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，也不要喝浓茶和咖啡，能够引起神经兴奋，再有可以睡前通过喝杯热牛奶来促进睡眠，也可以通过对头皮的按摩来舒缓头皮的紧张和舒缓神经，可以按摩太阳穴和百会穴，促进睡眠，改善睡眠质量。