怀孕八周吃什么菜谱

怀孕八周建议吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物，多吃优质的蛋白质。以及尽量的避免油腻刺激性的食物。女性在怀孕以后，饮食方面并没有特别的禁忌。无论是怀孕的早期还是怀孕的中晚期，最主要的是要保证营养丰富饮食的多样化，尽量吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻辛辣刺激性的食物和腌制的食物。同时可以吃一些富含蛋白质的鱼肉，鸡肉或者是蛋、奶、豆制品等等来补充蛋白质，供给胎儿足够的营养。同时在早孕期，也就是怀孕12周之前，一定要另外补充叶酸，以预防胎儿的神经管畸型。