对颈椎最好的睡觉姿势

对颈椎最好的睡觉姿势是平躺整15公分左右的枕头。这样既可以放松颈部的颈后部肌肉，也可以有助于颈椎向前生理曲度的维持。

另外也可以减少胸椎以及腰椎的张力和负荷，这样对于脊柱来说是比较好的一种放松方法。

另外，由于颈椎是人体承受头部重量的直接部位，平时由于长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长，驾驶以及上课等一系列的生活习惯，这些都会导致颈椎周围肌肉出现劳损，随后会出现颈部疼痛，在这种情况下，首先可以进行热敷，其次可以进行颈后部的拉伸来放松颈部肌肉。