吃了褪黑素多久能睡着

吃了褪黑素片一般半个小时到一个小时左右就可以入睡。

因为往往在这个时间段，它的血药浓度达到最高值。褪黑素片是一种保健品，因为它是由大脑里面的松果体分泌的内源性激素，在我们的哺乳动物种类中是普遍存在的。褪黑素可以用于调节睡眠，参与睡眠结构的形成。褪黑素的分泌主要受睡眠节律和光线的影响。天黑或者光线暗入睡之后褪黑素的分泌会增加，从而改善睡眠；而光线变亮，清醒的时候，褪黑素分泌会减少。有一部分失眠的患者吃褪黑素是可以有效改善睡眠的，它的效果也是因人而异。如果效果不好，可以先改善睡眠的方式或者辅助其他的药物治疗。