腰椎骨折后，建议在伤后半年到一年左右开始进行健身。腰椎骨折的早期是不建议进行健身等活动的，因腰椎骨折后，对腰部的稳定性有一定的影响，早期健身活动可能会引发腰背部的疼痛加重等。对于进行手术的严重的腰椎骨折，则可能要在一年之后将内固定物取出后才能进行健身活动，不然有可能会导致内植物的断裂等。腰椎骨折后容易引发腰部疼痛等后遗症，因此，在完全愈合后进行适度的腰背部功能锻炼，可以加强腰背部的肌肉力量，以减轻局部的疼痛发作等。
