每天做梦睡不好觉是为什么

每天都做梦，睡不好觉，是睡眠障碍，首先是焦虑、抑郁、紧张情绪、压力扩大等因素相关。另外，平时睡眠不规律，经常熬夜，过度疲劳，也有影响。

首先需要进行非要治疗调整，就是要规律作息，避免经常熬夜，白天应该进行适当的运动来改善夜间睡眠质量。在下午和晚上不要喝咖啡或者是茶类，在卧室内不要看手机，电视等有可能影响睡眠，另外。在卧室内也要保证卧室的不要过度嘈杂，光线不要过量。缓解焦虑与紧张情绪以及过度疲劳，如果经过调整，没有任何好转，可以应用药物来改善，比如应用阿普唑仑或者是佐匹克隆、安神补脑液等药物。