膝盖半月板磨损怎么可以恢复好呢

膝关节半月板磨损，一般是指不太严重的半月板慢性损伤，多见于中老年人的骨性关节炎。

对于不太严重的膝关节半月板磨损，可以采取的治疗措施主要有以下几个:

1.口服非甾体类解热镇痛抗炎药塞来昔布和白细胞介素抑制剂双醋瑞因，如果疼痛部位比较局限，可以抹扶他林软膏。

2.关节部位注意保暖，经常热敷，可以热水多蒸一蒸泡一泡。

3.尽量避免爬山.上下楼梯.蹲着.跪着.盘腿坐等动作。

4.在不加重症状的前提下，每天走平均7000步左右。

5.每天坚持膝关节周围肌肉功能锻炼，网上可以搜索相关的图片和视频参考。