要想在冬天补阳气，首先要温养神气，养神气的话，就要学会调整不良情绪，也就是说当你处于紧张、抑郁、焦虑等状态时，要想办法恢复平静。同时，要注意穿着，并不是穿的越厚就越好。比如，一些领子过高的，紧身的衣服就不要穿，这样反而不利于血液循环，影响阳气的输送，不少食物都具有补阳的效果，冬季补阳可以选择从食物下手，牛羊肉性温热，具有温补肾阳的作用，冬季将它们洗净切片，与生姜同煮食用，暖身，补阳效果非常好。
