脚扭伤要把腿抬高多长时间

脚扭伤以后需要将患肢抬高30度左右，时间一般情况下需要半个小时到一个小时左右。

在抬高的时候，还需要积极主动的活动脚趾。这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，抬高30度左右，也是为了更好的促进静脉回流，更好地减轻肿胀，这种抬高的时间没有具体的限制，一般情况下半小时到一小时左右需要进行一定的屈伸活动功能锻炼。扭伤以后，首先应该减少活动，休息，必要时进行有效的固定，有效的固定有利于促进韧带软组织损伤的修复，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。