吃得多奶水就多吗

吃得多奶水不一定会多。

一些产妇很担心自己奶水不够，于是就会吃得很多，也不见奶水增加。其实产后奶水增多不是要靠吃的多来增加奶水的，而是要吃的对。产后妈妈要想奶水多，首先要注意休息和睡眠，只有良好的休息，充足的睡眠才能够保证泌乳的增加。同时要补充富含蛋白质的饮食，特别是要注重补充乳制品。哺乳的妈妈应该注意每天进食250到300毫升鲜牛奶。只有自己的营养丰富了，奶水才会多。另外，要想奶水增多，要吃一些汤汤水水的饮食，比如常见的一些催奶汤，鱼汤、骨头汤或者猪蹄汤等，这样的食物才能够帮助奶水增加。