长期腰酸痛主要的原因是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉微小损伤和乳酸以及炎性代谢产物不能很好的被吸收，从而发生了物理性以及化学性质的疼痛。
对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间的坐位，以及长时间的站立位，这些都会导致肌肉持续收缩发力。其次，可以通过佩戴腰围的方法来使得腰部肌肉得到衬托，从而可以使紧张、僵硬的腰部肌肉得到一定的改善。第三，可以通过肌肉拉伸的方法来进行进一步放松腰部肌肉。
