孕妇要多吃富含膳食纤维的食物，有助于排便。
这些食物主要包括粗粮、新鲜的水果蔬菜等等，比如芹菜、韭菜、玉米、红薯等食物。怀孕期间由于体内激素水平变化以及孕妇活动量较少，会引起胃肠蠕动减慢，从而出现便秘等异常情况。如果孕妇出现了便秘，除了在饮食上做出调整以外，还要根据自己的体质适当的进行户外活动，从而增加胃肠蠕动，改善胃肠功能，缓解便秘。孕期如果便秘非常严重，需要到医院就诊，可以对症治疗。
