孕妇晒太阳可以晒肚皮吗

孕妇晒太阳可以直接晒肚皮。

怀孕以后身体对钙的需求量非常的高，除了直接吃钙片，我们还需要额外的补充维生素D，而维生素D是帮助钙吸收的一个重要的维生素。日常的饮食中，我们很难通过食物补充到足够的维生素D，通过过晒太阳的方式，身体的皮肤会自然合成维生素D，有利于钙的吸收。我们补充维生素D晒太阳需要直接光照，不要隔着玻璃，晒太阳的时候增加皮肤的裸露面积可以增加维生素D的生成。晒太阳的时候，全身的皮肤都可以裸露，但是要注意，不要把自己晒伤，晒的时间不要太长，选择在太阳不太强烈的上午以及傍晚的时候晒太阳。在晒太阳的时候，我们不要受凉，注意保护好自己的身体。