脚撞伤了肿了怎么恢复最快

撞伤之后出现肿胀，首先需要做的是减少活动，休息必要时进行有效的固定。

其次，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。

冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合则有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流。

同时，应该积极主动的活动脚趾，这需要在卧床休息的前提下活动脚趾同样有利于促进静脉回流，但是不建议下地活动，需要减少活动。

同时，可以外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛，减轻肿胀，口服消炎止痛的药物对症治疗。

如果肿胀比较严重，建议去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，排除撕脱骨折或韧带损伤的可能。