血糖血压高的人吃什么主食最好

血糖高的患者建议以馒头米饭为主，也就是我们需要吃的主食，尽可能是以固体为主，不要去吃粥，面条，面片，嘎达汤等等这些情况，因为血糖再吃固体饮食的时候升高的情况是相对比较缓和的，而在吃粥，面片等一些粥状的物体的时候，也就是液体的食物是使血糖升高的，是非常非常快的，所以对于血糖高的患者一定要去吃固体，也就是所说的馒头，米饭等等。

对于血压高我们并没有特殊的要求，只需要低盐饮食就可以了，建议每天饮食量要小于六克的实验，也就相当于我们平时家里的一小平勺，我们把它平均分成三等份，平均放在每天的早中晚三餐当中，每一餐的颜料其实是非常少的。