当腰扭伤了以后，建议在局部可以外用扶他林乳膏或者云南白药喷雾剂进行通络，消肿止痛治疗。也可以外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿治疗。
当腰扭伤后，要尽量多卧床休息，减少腰部的过度活动。可以在局部佩戴腰围保护。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的瘀血肿痛消退。如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。大多数的腰扭伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。
