腰椎不好，不建议练深蹲。因为人体在深蹲的时候腰椎会有过度的弯曲。这样对于腰椎的负重会加重也就是腰椎的疼痛会加重。因此，不建议做深蹲，可以做适当的蹲起。轻微的钝器是可以的。另外，腰椎不好的病人一定要避免过度的负重。少做的，不建议超过半小时。做半小时之后站起来活动活动，这样对腰椎是最好的或者是站着或者躺着，腰椎的负重是减轻的有利于腰椎的恢复和健康。总之，腰椎不好，不建议做深蹲运动。
