生完孩子后没有奶水可以多吃高蛋白、高维生素的食物，有利于乳汁的分泌。
例如多吃鸡蛋、瘦肉、牛肉、牛奶、黄豆、排骨、猪蹄、鲫鱼等。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、樱桃、苹果、葡萄等，有助于促进肠道的蠕动，可以补充维生素，还有助于乳汁的分泌。还要注意多吃补血的食物，例如红枣、瘦肉、猪肝等。还要注意多喝一些汤水，例如多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤、豆浆、豆制品等。
