缺碘应该吃什么食物

缺碘的患者应该多吃高蛋白食物、多吃高维生素食物以及多吃海产品来进行补碘。建议可以多吃海带，海带的碘含量最高，每100克干海带含碘是24000微克，每天摄入适量，可以炖菜，或者是凉拌，还有就是紫菜，紫菜每100克当中含点1800微克，使用的方法建议可以做紫菜汤或者是干吃皆可。还有就是海参，每100克干海参含碘是600微克，使用的方法是可以炖汤或者红烧都可以。缺碘的患者避免吃油腻、难消化的食物，避免吃油炸、熏制、烧烤食物，还要避免吃高盐、高脂肪食物，主要包括牛初乳、萝卜，还有就是高钙牛奶之类。