腰肌劳损坐着腰疼怎么办

腰肌劳损，最明显的症状就是疼痛、活动不利，这种多见于长时间久坐久站的患者，因为长时间久坐久站，肌肉长时间处于一种紧张状态，引起腰部的疼痛。

腰肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时，可以做一些热敷、理疗。如果条件允许，可以用针灸治疗。平时，需要进行功能锻炼，建议做小燕飞这个动作。一般情况下，坚持锻炼三个月左右，都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。一般情况下，都能够得到很好的缓解，重要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐、久站，注意保暖，不要受凉。