小腿肌肉紧张什么原因

小腿肌肉紧张，通常是小腿肌肉发生了过度收缩后而引起的紧张、僵硬、无力的劳损状态。

对于这种劳损状态，首先需要避免不良的生活习惯。不良的生活习惯主要包括长时间站立、长时间负重以及腿部肌肉同一个姿势保持时间过长。出现了小腿肌肉紧张后，可以通过热敷和拉伸的方法来改善相应的症状。热敷通常采用55度的热毛巾或者是热水袋，在小腿紧张部位热敷15分钟后进行拉伸。拉伸的方法可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。