吃什么对视力有帮助

对视力有好处的食物主要包括富含维生素A，维生素C以及叶黄素等。

维生素A的食物，如胡萝卜，樱桃，猕猴桃，荞麦，玉米等，这些食物含有丰富的维生素A，对眼睛的角膜和视网膜很好的滋养作用，能够预防夜盲症和角膜软化症的发生，对眼睛视力的发育也有很好的帮助。维生素C的食物如鲜橙，柑橘，西瓜，哈密瓜，新鲜的绿叶蔬菜，多吃这些食物可以减缓晶状体的混浊，可预防晶状体混浊导致的视力下降。另外，叶黄素对视网膜的发育也有很好的作用，在一定程度上可以延缓近视和弱视的发生。