天天四点左右就醒了是怎么回事

每天都在四点多钟醒来，醒来之后不能再入睡，考虑是睡眠障碍，但是要注意一下是否有平时早醒的习惯。

另外要注意，有没有焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大等因素影响，或者是睡眠过度嘈杂，光线过量，身体不适的影响。如果有需要进行缓解情绪压力。保证睡眠环境安静，光线不宜过量。第二是在白天应该进行适当的运动，但是睡前至少两个小时，不要剧烈运动和情绪的剧烈波动，晚上不要喝水过多和辛辣刺激食物的摄入，不宜过饱。在卧室里也不要看手机，电视等等，可以应用阿普唑仑或者佐匹克隆，能镇静安神药物来改善睡眠。