长期开着灯睡觉，对眼睛不好。
科学证明，晚上睡觉不宜开灯。开灯睡觉容易影响到人的睡眠质量，容易影响眼睛的黄斑功能，导致眼睛发生疾病。并且晚上开灯睡觉，会影响到青少年的激素水平，不利于青少年的健康发育正常生长。一定要关着灯睡，如果实在忍受不了太黑的情况下，可以将窗帘打开，微微透一些自然光。如果开着灯睡，眼睛会在长期光照下引起黄斑，老年性黄斑病变提前发生。并且会刺激到晶状体发生浑浊，提前得白内障。要注意睡眠，保证充足的休息。
