吃完饭后多久可以运动

吃完饭后一般建议至少1个小时之后再进行运动。

因为食物进入胃部之后，在短时间内，会使我们的胃运动加强，胃蠕动，收缩功能都会得到加强，就会导致胃肠道血液供应增加。此时如果进行剧烈的运动，则会使血液流向胃肠道以外的地方，造成胃肠道缺血，消化功能减弱，严重者会导致胃部严重的不良反应。其次因为如果胃部缺血，则会导致胃部积食，间接的导致胃部疾病，当然也会导致一些营养素吸收不良。如果进食之后马上剧烈运动甚至可能对胃部造成胃下垂等胃部疾病。