眼睛要怎么保养

眼睛保养重在营养和用眼方法上，平常注意饮食均衡，多吃红萝卜，豆类，蓝莓，葡萄，多吃蛋白和鱼类，养成良好的用眼习惯，不揉眼睛，不在睡前喝水，不熬夜，不长时间玩手机，看电脑，不吸烟喝酒，不带美瞳和做美瞳线，加强体育锻炼，多参加户外活动，正确的读书姿势，避免屈光不正的发生，注意眼部卫生，保证充足的睡眠，也可以适当的用补水保湿，明目的保健品，如维生素AD，如果有视力下降，胀痛等不适症状，及时的去医院就诊治疗，避免严重病变，使眼睛受损。