平时多吃一些黄豆，豆腐，豆腐皮，豆浆等，可以起到促进雌性激素分泌的效果。
因为这些食品中富含大量营养物质，并且还含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，具有双向调节女性体内激素水平的效果，比如女性体内激素不足时，大豆异黄酮可以促进激素的分泌，而激素分泌量过高时可以控制激素分泌，但平时也要多吃其他新鲜的蔬菜水果，粗粮，豆类，瘦肉，鸡蛋，奶类和奶制品，家禽肉等，以保证体内营养的均衡，才能更好地保持激素水平的稳定。
