月子里怎么样奶水多

要想让奶水多，首先要做到多刺激，多吸吮宝宝的刺激，是一种很良好的反应，可以刺激妈妈的这个大脑，它分泌更多的泌乳素，然后来产生更多的奶水。

除此以外，妈妈要保持一个良好的睡眠，充足的睡眠可以导致奶水多，还可以多吃一些糖糖水水多增加蛋白质的摄入，可以吃一些骨头汤，或者是鱼汤，这种的话是可以促进奶水的分泌的。

因为糖水这种还要吃优质蛋白营养的食物都是可以增加奶水的。

一定要定期吸奶，尤其是晚上，不能说因为晚上太累了就不吸了，定期的吸奶，造成了大脑这种条件反射，有利于产生过多的奶水，如果说不及时吸奶的时候会回奶，奶就会变少。