小腿乳酸堆积怎么缓解疼痛

小腿乳酸堆积出现了局部的肌肉疼痛，多是因为剧烈活动锻炼或者劳动后出现的乳酸堆积引起的疼痛，可通过理疗，按摩，热敷等方法缓解，通常运动和劳动后出现了小腿的肌肉酸痛，大多是因为劳动引起的肌肉内乳酸堆积造成的，乳酸是一种酸性的物质，持续的运动产生乳酸堆积，刺激神经感受器引起局部的及全身的肌肉疼痛，这个可以通过理疗，按摩，热敷等方法来缓解。症状比较轻的，一般不需要特别的处理，大多3到5天，随着乳酸的逐渐代谢会逐渐减轻直至消失，如果运动或者劳动后出现了小腿的肌肉疼痛比较明显，影响行走或者影响局部肢体活动时，甚至出现了局部的肿胀，肌肉等变硬，就需要明确有无肌肉或者关节的损伤，需要就诊明确后给予对症的治疗，在此期间，避免再强行活动运动，以免损伤加重。