晚上吃什么对身体好

晚上吃流食、面食，清淡饮食，适量蛋白质类饮食，蔬果类食物对身体比较好。

一般建议良好的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚餐一般建议进食的量相对要少，因为通过白天的进食量，早餐及午餐的进食量，胃肠道的负荷相对严重，如果是晚餐再进食过量食物有可能会引起胃肠道超负荷工作，这种情况很有可能导致胃肠道功能及消化受明显影响，因此，我们一般建议晚餐吃的相对要少，而且要吃得精，适当多吃蔬果类食物，喝粥、吃面食，适量吃蛋白质类食物，这样更有利于身体健康。