脖子后仰后背疼痛怎么回事

脖子后仰，后背疼痛，主要是由于颈部以及胸背部肌肉出现了紧张僵硬的劳损状态，而引起的肌肉在持续收缩用力时，产生微小损伤。

对于这种情况的治疗，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和长期伏案工作。

第二，可以通过颈后部以及胸背部热敷和拉伸的方法来进行肌肉的主动放松。热敷可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部以及胸背部进行，持续15分钟左右的热敷。随后需要进行肌肉的拉伸。拉伸具体的动作方法，可以参照网络腰背、颈后部、胸背部肌肉拉伸教程，分别选取1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。