跑步筋疼怎么缓解疼痛

跑步导致的筋疼一般是由于过度活动、过度跑步、过度运动引起的肌肉和经络的劳损。

一般情况下来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，立即停止跑步。休息的话，建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够让肌肉和经络这些处于充分的放松和恢复的状态。如果疼痛比较严重的话，首先我们建议去医院做核磁共振检查，明确肌肉和经络损伤的严重程度。如果说没有撕裂或者断裂的严重的情况发生，建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴护具或者打石膏治疗，护具和石膏可以充分的限制肢体的活动，促进肌肉和经络损伤的恢复。