伸懒腰扭到脖子怎么办

扭伤以后，首先需要做的是减少活动、休息，可以做一些热敷理疗来缓解颈部的疼痛。如果热敷理疗不能够缓解，建议饮食口服一片消炎止痛的药物。这种扭伤一般是肌肉韧带软组织损伤，可以做一些保守治疗就可以。如果条件允许，可以到当地的医院找专业的针灸科大夫行针灸治疗，一般情况下针灸治疗1到2次就可以达到完全的缓解。也可以外用一些通络去痛的膏药进行保守治疗。平时尽量少低头少伏案工作，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。注意保暖，不要受凉。