钙是空腹吃还是饭后吃

但是空腹吃还是饭后吃，钙片建议在吃饭的时候，或者是饭后的半小时吃最好。

更有利于钙质的吸收，达到更好的补钙的效果。因为钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子之后才能被充分的吸收利用。所以餐后吃钙片在胃酸作用下能够减少胃酸对胃粘膜的刺激，促进胃等消化系统的保健。可以最大限度的减少对消化道的影响。不容易发生服用钙片后胃不舒服或者便秘的问题，而且，更有利于钙离子的吸收。如果饭前吃钙片，会引起胃部的不舒服，钙离子吸收会差一些。另外，餐前空腹吃钙容易造成胃酸过多而引起不舒服，所以建议钙在饭后吃。