吃完饭总爱放屁是怎么回事

这个情况多见于肠功能紊乱。

肠道菌群失调可以适当的补充一些益生菌，有利于症状的缓解。

要多注意改善饮食生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。

进食要定时定量，切忌估计过饱，睡前1到2个小时不要吃东西，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。

戒烟酒，少喝浓茶咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如练瑜伽、散步，增强自己的体质。

要保持心情愉悦，避免紧张焦虑，作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累。