平躺睡觉腰部酸痛是怎么回事

平躺睡觉腰部酸痛，这一般是腰肌劳损所引起，也就是平时所说的腰背肌筋膜炎。

它属于肌肉间隙的无菌性炎症。平躺睡觉的时候，肌肉长时间处于一种比较紧张的状态，伴随着时间的延长，就会出现腰部的酸胀疼痛不适。所以平时不建议长时间的卧床平躺，需要侧卧或者趴着睡觉更好一些。平时需要多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。可以做小燕飞这个动作，一般情况下，锻炼半个月左右就能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量，这样能够很好的锻炼腰背肌。但是在急性期不建议锻炼，急性期需要做的是休息。平时注意保暖，不要受凉。