小女孩来月经，要多吃肉蛋奶等富含优质蛋白的食物，并且适当摄入新鲜的水果、蔬菜以及粗粮、干果。
月经期间，饮食要尽量温暖清淡，富含营养，容易消化，不能进食生冷、辛辣、刺激的食物，以免发生痛经、月经淋漓不尽等症状。小女孩来月经之后，要注意保持外阴清洁、干燥，穿棉质、透气的内裤，勤换卫生巾。月经期间，要避免着凉、劳累、剧烈活动等不良刺激。在月经初潮的最初几年，月经往往不规律，这是由于小女孩的下丘脑，垂体，卵巢轴的功能尚不完善。
