脚扭伤用冷水浸泡还是热水

脚扭伤了之后，24小时之内是用冷水浸泡，最好是采用冰敷，那么2到3天之后，可以适当的泡热水，但是热水泡的效果不是很好。

一般脚扭伤主张24小时之内用冰敷，禁止剧烈活动，抬高患肢，如果冰敷，可以使减少毛细血管的渗出、出血和肿胀的情况，必要时抬高患肢，也可以减轻肿胀，有时候可以外喷云南白药喷雾剂、筋骨伤喷雾剂，如果是症状还是非常严重，那么最好及时的到医院拍摄踝关节的正侧x线片了解是否有踝部的骨折等情况，如果有骨折，应该及时的行石膏或者支具固定，如果没有骨折，应该抬高患肢局部外敷消炎止痛膏，一般三周左右就可以好。