久坐腰酸痛是什么原因

这种一般是肌肉间隙的无菌性炎症，也就是平时所说的肌肉劳损引起，多见于长时间久坐久站的患者。

平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右，效果就非常的明显，每天坚持锻炼10到15个。也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的锻炼腰背肌，增强机体肌肉的协调能力。同时可以多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，比如香蕉、橘子之类。能够增强个人体质，平时注意保暖，不要受凉，这种腰部的劳损一般可以通过热敷、理疗、针灸都能够得到很好的缓解。