体育锻炼能否抵抗病毒感染

人体的免疫功能分为两大类，一类是先天性的免疫功能，另一类是获得性的免疫功能，人类免疫系统是人体疾病最好的预防者和医生。体育锻炼能够促进人体内循环和内分泌，使人体脏器的功能维持在一个较高的水平，从而能有效提高人体自身免疫力。锻炼时一定要注意适度，持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致机体劳累，免疫力不升反而下降。适度运动期间，免疫细胞可以更好的在体内循环，并能更好的杀死病毒和细菌；运动结束后，免疫系统通常在几个小时内能恢复正常，所以适度适量以及规律的体育锻炼是能够提高人体免疫力的。

在临床中，因为体育锻炼活动而带来的身体疼痛，一般可以通过以下两方面的治疗： 一是药物对症处理，可以服用活血止痛片、甲钴胺片、氨基葡萄糖胶囊这三种药物，有活血化瘀止痛和营养神经方面的作用，药物治疗是基础。当然，如果疼痛严重，也可以临时服用止痛药的，比如说布洛芬缓释胶囊。 第二方面，可以配合做康复治疗，比如说身体针灸、推拿、穴位注射、拔火罐等治疗，这些康复治疗措施对于临床症状的改善也是有效果的。 第三方面，体育锻炼以后出现了身体疼痛的症状，也可以走一走，散散步或者是慢跑一下，这样的话对于疼痛症状的缓解也是有效果的。锻炼身体对于身体是有好处的，有利于身体健康，但是要注意锻炼的时间，或者是锻炼的强度，过犹不及，要多注意这方面的情况才行。锻炼身体以后一般会出汗，所以要注意身体的防风保暖，防止身体受凉的出现。

体育锻炼仅仅是辅助改善高血压的一个措施。 如果患者血压平时难以控制在140/90以下，还是需要进行药的干预处理。药物主要目的是把血压控制在正常范围之内，正常血压是低于140，90的，长期血压增高可能会对身体产生潜移默化的影响，诱发出现各种并发症，所以对于大多数高血压患者而言都是需要进行药物干预处理的，再此情况下再配合体育锻炼饮食的控制才可以发挥更好的降压效果，所以单靠体育锻炼是很难把血压控制在正常范围之内的，所以我们需要全面的去看待这个问题，采取更加全面、客观、合理的措施来控制高血压，那么对于年轻人而言体育锻炼可能会在一定程度上减少药物服用的剂量，因为年轻人通常生活方式不是非常的健康，容易出现肥胖、重口味、熬夜、劳累等，这些因素往往是非常容易诱发出现高血压，体育锻炼对年轻人而言是非常重要的，它在一定程度上可以帮助患者减少药物的剂量。

腰疼的时候就建议暂时不要进行体育锻炼。 因为这个时候进行体育锻炼，有可能会加重腰痛的症状。出现腰痛以后，要注意休息，多卧床，避免弯腰搬运重物等损伤腰部的活动。及时的进行一些对症的检查治疗，可以及时的查一下腰椎的ct，明确是否有腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病。针对于腰痛，可以采取及时的治疗。局部可以热敷理疗，促进血液循环。可以外用膏药贴敷，改善疼痛症状或者口服非甾体类抗炎镇痛药进行对症治疗。这些措施都可以改善腰痛的症状，关键还是在于明确腰痛的原因，及时正确的治疗。

肺结核是结核分支杆菌感染导致的呼吸道传染病，肺结核有活动性肺结核和非活动性肺结核，活动性肺结核一般是低热盗汗，咳嗽咳痰甚至咯血的患者，或者空洞型肺结核，要求合理安排休息的，不能进行体育锻炼，非活动性肺结核是无结核症状或者经过抗捞规范治疗后的，可以适当体育锻炼的，而且要求在户外新鲜空气中适当锻炼，促进肺功能恢复。

肺结核是一种常见的传染性疾病，在人群中具有非常广泛的流行率，并且一部分的肺结核会导致肺组织严重的病变，产生不良的疾病愈后，所以应该重视肺结核疾病的综合性的治疗，平时应该做好相应疾病的预防。肺结核是一种消耗性的疾病，过去称为痨病，较大比例的肺结核患者，在没有及时的发现和治疗情况下，可能会出现一种消耗状态，表现为身体的消瘦、营养不良等，所以对于肺结核的治疗，除了正规的抗结核治疗以外，还应该注意加强支持治疗，改善身体的营养状况，提高身体的免疫力，辅助性的处理可以促进疾病更好的恢复。对于肺结核患者来说，在疾病的活动期，由于对身体的消耗比较大，部分人群会伴有明显的乏力等症状，这时候应该严格的卧床休息，隔离，积极的治疗，此时是不适合进行体育锻炼的，如果体育锻炼有可能会造成身体过度的消耗，降低身体的免疫力，不利于疾病的恢复。但是肺结核患者经过正规的治疗以后，在病情比较稳定、身体机能状态逐渐改善的情况下，可以根据个人的体质适当的进行一些体育锻炼，应该遵循循序渐进的原则，不可进行过重的体育锻炼，比如散步，慢跑，瑜伽，太极拳，甚至是一些运动量比较低的竞技运动，都是可以进行的。总的原则应该以不感到劳累为主，并且不要过多的消耗体质，适当的体育锻炼可以改善身体的代谢状态，有利于提高身体的免疫力，对于疾病的恢复有重要的作用。

肺结核在临床上也是比较常见的，一般多见于体质免疫力较差的患者，特别是年老体弱，婴幼儿或者获得性免疫缺陷综合症的患者。肺结核的治疗主要是以药物治疗为主，通过抗结核药规律性的应用一般可以达到根治的目的，但是也有极少部分患者没有规律的用药，或者出现那样的情况，治疗效果不佳。病情进展的比较迅速。肺结核患者进行体育锻炼，可以有效地提高自身的免疫力，促进病情的恢复。但是并不是所有的结核患者都可以进行体育锻炼，对于病情比较严重，肺功能差，出现心肺功能衰竭，伴有严重的呼吸困难的患者以卧床休息，饮食上也加强营养，高蛋白饮食为主，尽可能的提高患者的体质，同时规律用药来促进病情的恢复，不适合进行任何体育锻炼。但是对于病情较轻或者治愈的肺结核患者。可以适当进行一般的体育锻炼，比如慢走，有氧运动，健身操，太极拳等都是可以进行的。通过有效的体育锻炼来增强自身的体质。可以促进病情的恢复，同时预防结核的复发在临床上也起着重要的作用。总而言之，对于肺结核患者，根据自身的身体情况以及病情进行适当的体育锻炼是必须的，但是要找准锻炼的时机以及合适的锻炼方法，避免出现剧烈的运动而加重病情。适当的体育锻炼有利于轻症肺结核患者病情的恢复。

腰椎间盘突出最适合做的运动就是专门锻炼腰部肌肉的拱桥式与飞燕式的运动，早期如果疼痛刚缓解的时候，可以做拱桥式，因为拱桥式动作比较简单，也比较容易做，即使一些老人家也可以接受，通常拱桥式分为五点式与三点式，刚开始先做五点式，除了头，还有些双足部，两个肘关节也要支撑床面，从而令整个腰向上拱起来。等五点式适应之后慢慢可以转移到三点式，就是双侧肘关节向上时用头部与两脚支撑，站着锻炼效果会更好，等拱桥式锻炼好之后，然后再做飞燕式，飞燕式就是先趴着，然后双手向后，双脚向上一起抬起来，像燕子飞样子，这种动作比拱桥式稍微难一点，等锻炼好拱桥式之后再做飞燕式就更好；另外，还有些难度大一点的在腰椎间盘突出的症状康复之后再做，有平板支撑，游泳等运动，也是对锻炼腰肌比较好。

体育锻炼引起腿肌肉疼痛，常用的治疗方式有以下几种。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合适当的针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重，需要口服及外用消炎阵痛或者是活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛症状在经过上述几种治疗后均能得到好处，如果经过治疗，仍然没有好转，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时的进行对症处理，避免病情延误加重病情。

体育运动是可以降低血压的。 长期规律的运动可以增强心肌收缩力，减轻体重，也可以降低血脂和血糖，长期的运动还可以改善患者的睡眠，有利于缓解患者紧张焦虑的情绪，这些都可以降低血压。高血压患者应该进行适当的有氧运动，比如慢跑、快走、练瑜伽、游泳，高血压患者除了进行适当的运动之外，还要避免过度的劳累和紧张，保持愉悦的心情，在饮食上要低盐低脂，避免暴饮暴食。如果患者经过饮食和生活方式的调整，不能够使血压控制正常，还需要使用降压药物控制血压。