情绪低落抑郁怎样调节

情绪低落抑郁，可以通过支持性心理治疗来进行调节。

支持性心理治疗，是通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等方法，帮助患者正确认识和对待自己的疾病，使患者能够主动的配合治疗。通常是由医生或者是其他的专业人员实施的。它主要包括：

第一个是积极的倾听，给予患者足够的时间诉说那个问题，通过耐心的倾听，让患者感受到医生对自己的关心和理解。

第二个是引导患者觉察自己的情绪，并鼓励患者表达其情绪，以减轻苦恼和心理的压抑。

第三个是疾病健康教育，使患者客观的认识到和了解到自身的心理，或者是精神问题，从而积极乐观的面对疾病。

第四个是增强患者的信心，鼓励其通过多种方式进行自我调节，帮助患者找到配合常规治疗和保持良好社会功能之间的平衡点。