经常做噩梦怎么办

经常做噩梦，首先可以尝试通过自我心理调试来进行改善。

比如说合理的进行宣泄情绪，改善睡眠的环境，注意睡眠卫生，以及养成规律作息的习惯，或者是因为一些非苯二氮卓类的抗焦虑药，比如佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等，看看效果。偶尔的梦魇，无需治疗，如果梦魇频繁出现的话，造成明显的困扰，则需要治疗。梦魇障碍的治疗，包括药物治疗和心理治疗、药物治疗，如果梦魇障碍跟药物相关，应审慎地停用或更换药物。报道显示，哌唑嗪2到6毫克可以改善睡眠和减少PT SD梦魇发作。心理治疗包括认知行为疗法，如意向附属治疗，对某些梦魇患者最有效的系统脱敏治疗，暴露疗法也用于治疗梦魇障碍。