吃什么对熬夜的身体有好处

经常熬夜，可以多吃一些富含有维生素的食物，绿色蔬菜水果，要均衡饮食，多吃一些谷类食物，尤其是粗粮，可以含有大量的B族维生素。另外也要增加维生素D的摄入，比如牛奶、钙片、海鲜、鱼虾等等。熬夜对身体有很多的危害，长时间熬夜可能会导致抵抗能力下降，引起神经功能紊乱，出现头晕、头痛、腹胀、消化不良、精力不集中、记忆力下降等等，易患多种疾病，比如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等等，而且还会增加肿瘤以及老年性痴呆的发生率。

所以，尽量避免熬夜，建议规律作息，保证睡眠质量。