腰间盘突出正确锻炼方法

腰间盘突出正确的锻炼方法就是进行一些针灸、烤电、理疗、做五点支撑、平板支撑等锻炼来缓解腰间盘突出的症状。

具体突出的严重程度和引起的症状类型，可以去医院进行详细的检查一下，看一下有没有压迫到神经根或者是脊髓产生一些腰腿疼痛、肢体无力的症状。根据检查的结果进行相应的锻炼。一般可以锻炼腰背肌的力量，做一些平板支撑、五点支撑等锻炼。但是不要做一些剧烈的活动，比如说弯腰劳累、搬抬重物等情况。